「年のせい？」それとも「糖尿病の影響？」足のしびれや感覚のちがいについて

「最近、足の裏の感覚がなんとなく鈍い気がする…」 「これって単なる年のせいかな？」

そんな風に不安に思ったことはありませんか？ 今回は、足の感覚がにぶくなる原因を「年齢による自然な変化」と、「糖尿病による影響」の2つの側面から紐を解いていきます。それぞれの違いを知ることで、毎日の生活で気をつけるべきポイントが見えてきます。

年齢による感覚の変化：ゆっくり進む「体の老化」

年を重ねるとともに、体の機能がゆっくりと変化していくのは自然なことです。これは何十年という時間をかけて、とても穏やかに進んでいきます^1-2。

• どんな感じ？：足の裏の感覚が少しずつ鈍くなったり、振動が感じにくくなったりします。
• 特徴：急に激しい痛みが出ることは少なく、どちらかというと「なんとなく感覚がにぶくなったなぁ」と感じるのが特徴です。

糖尿病による感覚の変化：高血糖による「神経へのダメージ」

一方で、糖尿病がある場合、血液中の糖分（血糖値）が高い状態が続くことで、神経がダメージを受けてしまいます^3-4。

• どんな感じ？：ジンジンとするしびれや、ピリピリ・ヒリヒリとした痛みが起こりやすくなります。
• 特徴：年齢による変化よりも、チクチクする痛みや不快な感覚（ジンジン、ピリピリ）が目立ちやすいのが特徴です。

「年齢」を重ねるほど、より注意が必要？

最新の研究でも、糖尿病をお持ちの方にとって、病気の長さだけでなく「年齢を重ねること」自体が、足の感覚のトラブルに大きく関係していることが分かっています^1-2。年齢を重ねると、高血糖によるダメージを回復しにくくなるため、日頃からのケアがとても大切になります²。

まとめ

「歳だから仕方ない」と自己判断して見過ごしてしまうと、足の小さなケガや異変に気づきにくくなることがあります。

ご自身の体調や足の感覚に不安があるときは、無理をせず、まずはかかりつけのお医者さんに相談してみましょう。毎日の正しい血糖コントロールや、足を優しくケアする習慣が、いつまでも元気に歩くための第一歩になります。

参考文献

1. Kiss, Á. T., Kézdi, Á., Békeffy, M., Koós, C. G., Körei, A. E., Menyhárt, A., Balogh, D. M., Kempler, P., Tabák, Á. G., & Horváth, V. J. (2026). Age rather than diabetes duration predicts the severity of sensory neuropathy in type 2 diabetes mellitus. Frontiers in endocrinology, 16, 1763487. https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1763487
2. Gu, X., Lin, M., Xia, Y., Cheng, X., Pan, H., Cai, M., Jiang, M., & Yao, D. (2026). Aging and Peripheral Nerve Injuries: Impaired Repair, Inflammaging Impact, and Regeneration Resistance. Biomedicines, 14(3), 636. https://doi.org/10.3390/biomedicines14030636
3. Zhu, J., Hu, Z., Luo, Y., Liu, Y., Luo, W., Du, X., Luo, Z., Hu, J., & Peng, S. (2024). Diabetic peripheral neuropathy: pathogenetic mechanisms and treatment. Frontiers in endocrinology, 14, 1265372. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1265372
4. Farooq, I., Kumar, R., Singh, A. P., & Singh, A. P. (2026). Neuropathy: Pathophysiology, clinical features and management. IJPS Journal, 4(6), Article ID IJPS/260406486. https://doi.org/10.5281/zenodo.20957820